中鐵七局南京公司今年以來，已有147個國家氣象站出現了極端高溫，13個國家氣象站突破歷史極值， 曾經的避暑勝地紛紛加入高溫的行列，比如說承德今年出現了連續3天高溫天氣，黑龍江的北極村、漠河等地在6月底也出現了35℃以上的高溫天氣。? 氣溫和體感溫度差別有多大？ 當高溫遇到濕度，往往會加劇熱的感覺。 有些地方氣溫顯示不到30℃，但卻熱得人汗流浹背，這就是因為體感溫度要比實際氣溫偏高所致。 氣象學上的氣溫，是指在野外空氣流通 、不受太陽直射、距離地面2米高的百葉箱中測出的溫度。而 體感溫度是指人體所感受到的冷熱程度，轉化成一種等效溫度。 體感溫度 除了與氣溫密切相關外，還與風速、濕度、云量、降水、太陽輻射有關，夏季在沒有風的情況下，氣溫和濕度較高的地方， 體感溫度一般會比氣溫高出1 ℃—3℃，在高溫高濕的地方，甚至高出更多，達6 ℃ —7℃。在夏季的夜晚，南方地區的平均相對濕度一般能超過60%，在這個濕度下，氣溫28℃對應的體感溫度則接近30℃。所以如果全天氣溫都在28℃以上，人們就會感受到“日夜連軸熱”。 氣象專家提示降低體感溫度， 如果在室內，可以通過吹空調和電風扇來降低溫度；在室外，可以撐遮陽傘、戴墨鏡等來減少熱量吸收，或到樹蔭下、遮陽棚下避開直接的太陽照射。 高溫天氣 注意這幾點防暑提示 持續高溫天氣也給健康帶來了一定隱患，11日，國家疾病預防控制局舉行新聞發布會，介紹了夏季高溫天氣對健康的影響，尤其老人、孕婦、兒童、慢性病患者等重點人群的健康風險，并做出了服務提示。 高溫健康風險分級預警如何使用？ 中國疾控中心環境與健康相關產品安全所研究員潘力軍介紹，近期國家疾控局、中國氣象局聯合發布高溫健康風險預警和健康提示： 當處于黃色預警時，一般人群需要保持室內涼爽，減少戶外劇烈活動； 當處于橙色預警時，重點人群要避免外出，如果確需外出應有人陪同； 當處于紅色預警 時，戶外工作人員要合理安排戶外作業時間，以及使用防暑降溫用品，出現不適癥狀時應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。 “桑拿天”戶外活動如何避免中暑？ ·戶外活動前，采取防曬、降溫措施，比如撐傘戴帽，不打赤膊，不穿不利于散熱的衣物。 ·戶外活動時，少量多次喝淡鹽水或運動飲料，來補充體內流失的水分和電解質。 ·如果是劇烈運動， 每小時建議喝250毫升—500毫升溫水。不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料，也不要喝過涼的冰凍飲料，以免造成消化道不適。 前往高溫地區旅行需注意什么？ 一是做好出發前的準備工作。 關注目的地天氣變化情況，提前準備好個人防護用品和藥品。如前往境外旅游，提前了解和咨詢此次出行是否有必要接種相應的疫苗。 二是旅行期間嚴防“病從口入”。就餐前注意做好手衛生，同時減少攝入生冷食物，避免飲用來源不明的水、吃過期和變質食物。 三是外出活動時做好個人防護。穿著舒適、透氣、適合活動的衣物，避免長時間暴露在陽光下，噴灑驅蚊液減少蚊蟲叮咬。 來源丨央視新聞2025年第157期